貯金とダイエットを同時に成功させるには？ 1枚の紙とエンピツだけでいい

食費も体脂肪も30％超えはアウトです

横山光昭

社会・ライフ 2017.09.11

（片岡あけの／清談社）

◆数値を見ながら自己コントロールするのが一番有効

　この「書き出す」というのはベタなやり方ですが、汎用性があります。「レコーディングダイエット」という言葉がある通りで、自分が食べたものを書き出して記録する、というのはダイエットでも有効な方法です。

　もちろんきちんと続けられる方であれば家計簿をつけるのもいいでしょう。この場合、使ったお金と一緒に体重も記録するようにすれば、食費と連動して気をつけるようになる。家計簿をつけ始めたら痩せたという人も多く見てきました。

　この時に重要なのは、矛盾するように思われるかもしれませんが、“目先”の数字に追われないこと。

　私たちは「家計簿をつけてください」とお客様に言ってやってもらう時、最初の1カ月のデータは信用しません。なぜなら最初は誰でもモチベーションが高いからです。またどうしてもイレギュラーな支出というのは入ってきます。その波にも対応できるように基本的に3カ月スパンで見ていきます。

　支出を一定にするのは無理といってもいいでしょう。だから、支出が増えてもやる気を失わないことが重要です。これはダイエットにも同じことがいえるでしょう。

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横山光昭

よこやまみつあき

家計再生コンサルタント。

株式会社マイエフピー代表取締役社長。家計の借金・ローンを中心に、盲点を探りながら抜本的解決、確実な再生をめざす。

個別の相談・指導では独自の貯金プログラムを活かし、リバウンドのない再生と飛躍を実現し、これまで10,000人以上の赤字家計を再生した。業界でも異端児的活動で、各種メディアへの執筆・講演も多数。

独自の貯金法などを紹介した『年収200万円からの貯金生活宣言』(ディスカバー・トゥエンティワン)や『貯められる人は、超シンプル』(大和書房)、ベストセラー『はじめての人のための3000円投資生活』(アスコム)、小社刊『手取り20万円台でも「貯まる家計」に変わる新常識㊹』（ベストセラーズ）等著書も多数。NHK、TBS、フジTV、などへの出演も多数で、雑誌、新聞、ラジオでも活動している。日本経済新聞社のWebサイトでも連載を公開中。全国の読者や依頼者から共感や応援の声が集まる、庶民派ファイナンシャルプランナー。

「株式会社マイエフピー」http://www.myfp.jp/

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